Как правильно загорать, чтобы не сгореть. Простые правила

Приезжая на отдых в жаркие страны так хочется приобрести заветный шоколадный загар. Уже много-много лет загар считается элементом модного стиля. Однако, загар на самом деле не что иное, как воспаление. А воспаление это Вам не шуточки! Поэтому загорать нужно уметь!

Вот несколько простых правил, соблюдая которые вы приобретете красивый, ровный загар и не навредите своему здоровью.

Правило первое: использование солнцезащитного крема

Самое главное условие хорошего загара – это использование хорошего солнцезащитного крема. Сейчас таких кремов огромное количество. Только надо знать, что на кремах есть аббревиатура SPF (солнцезащитный фактор). Солнцезащитные крема помогут защитить нашу кожу от излучения.

Рекомендуется использовать крем с SPF-фильтром в первые дни отпуска, а средний spf-фильтр - в последние дни отпуска. Подбирая солнцезащитный крем нужно учитывать Ваш фототип кожи.

Правило второе: время загара

Загорать можно лишь в определенные часы. Лучшее время для загара с 9 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера. Врачи не рекомендуют загорать с 12 до 15 часов дня.

Чтобы кожа смогла привыкнуть к солнцу, нужно начинать загорать с 15-20 минут в день, с каждым днем все увеличивая время нахождения на солнце. Находиться под солнечными лучами следует не больше двух часов в день.

Правило третье: защитим глаза, лицо и голову

Чтобы защититься от ультрафиолета надевайте на пляж шляпу, желательно с широкими полями, панаму или кепку. Обязательно носите темные очки, но только хорошего качества. Так как дешевые очки могут только навредить глазам.

Правило четвертое: пейте больше воды

Во время принятия солнечных ванн организм теряет много влаги. Поэтому нужно восполнять водный баланс организма.

Следуя всем вышеуказанным рекомендациям вы обязательно приобретете заветный бронзовый загар.