Постотпускной синдром — как его пережить?

Лето закончилось и сезон отпусков подходит к своему завершению.  Наступают тяжелые трудовые будни… Большинство отдохнувших на курортах и дачах выходят на работу.

Кажется, что после отпуска мы должны с утроенной энергией взяться за дела, накопившиеся за время нашего отсутствия, однако вместо этого многие из нас начинают хандрить, впадать в депрессию. Это состояние психологи называют постотпускным синдромом. Как же с этим справиться?

В депрессию после проведенного отпуска может впасть каждый из нас. Ведь в отпуске у нас был совершенно другой режим, а сейчас опять нужно раньше вставать, недосыпать.

Работодатели замечают, что отдохнувшие стали рассеянными, им трудно выполнить даже самое простое задание, трудовые будни превращаются в бремя, ничего не радует. Бывает так, то после отпуска человек может даже заболеть, это своего рода защитная реакция организма.

Как утверждают психологи мужчины, и женщины по-разному переживают постотпускной синдром. Женщинам он дается легче, а все потому, то представительницам слабого пола хочется поделиться с коллегами впечатлениями о поездке, показать фотографии.

Чтобы быстрее включиться в работу и справиться с хандрой психологи советуют обязательно принимать витамины, делать утреннюю зарядку, принимать ванну с пеной или морской солью.

Если есть возможность, не стоит выходить на работу сразу после приезда из отпуска, дайте себе пару дней для адаптации к новым условиям. Не выходите на работу в понедельник, потому то сразу отработать полную неделю будет очень тяжело, лучше возьмите отпуск до среды или четверга.

Воспользовавшись всеми вышеперечисленными советами, вы быстрее настроитесь на рабочий лад!